ile kg

[...] 10 / 7kg x 10 / 6kg x 13 5kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 / 5kg x 24 5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 5kg x 14 ciężar zostawiłam wg zaleceń, za to robiłam tyle powtórzeń ile byłam w stanie i fajnie popracowały bicepsiki :-D 5. Brzuch freestyle unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x 15 / 15 / 13 + spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 15 / 15 /15 [...]

tak wiec wejdz sobie na 2700 i odpocznij A jakie proporcje B-T-WW ile g na kg ciała ?

[...] nie potrafię i już chyba się nie na uczę, może być hantlami , np. leżąc na ławce skośnej ? No i teraz co z tym obciążeniem, cze lepiej zrobić np, klata poziom: 4x10 -60 kg 4x10 -70 kg 4x10 -80 kg 4x10 -90 kg Czy też stały ciężar i 4x6 pow o ile dam radę od razu 90 kg w co wątpię więc może 80 kg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-20 15:42:27

[...] kraju! No i wtedy posypały się zgłoszenia, nawet od krajów, które bardzo rzadko albo wcale nie są widywane na zawodach międzynarodowych IFBB: Amerykańskie Samoa, Boliwia, Chile, Curacao. Ghana, Haiti, Indonezja, Nepal, Nowa Kaledonia, Timor Wschodni, Turkmenistan… Oczywiście, z tej okazji skorzystały także kulturystyczne potęgi, w tym [...]

A, mialem pytac ( nie, nie jest to pytanie podchwytliwe, honest) ile kg na raz wyszarpiesz na bicki? Napchalem sobie glowe p******ami o zabkach i teraz na sile staram sie wszystkich tym zainteresowac %-) sorki, że nie odpowiedziałem, ale nie zauważyłem tego pytania :-( w życiu nie sprawdzałem maxa na bica, nawet nie schodziłem chyba poniżej 6 [...]

Tsu - to 95 kg kilka razy oglądałam, pamiętając jak ciężkie jest 53kg. Tyłek poszedł pierwszy, ale kota nie było - na ile moje kiepskie "znawstwo" pozwala ocenić. Twoje filmiki mają dla mnie nieocenioną wartość edukacyjną... I niestety uświadamiają w jakim lesie jestem:(

A, mialem pytac ( nie, nie jest to pytanie podchwytliwe, honest) ile kg na raz wyszarpiesz na bicki? Napchalem sobie glowe p******ami o zabkach i teraz na sile staram sie wszystkich tym zainteresowac %-)

[...] mają np. nadczynność tarczycy lub problemy z budowaniem masy wynikające np. z nadmiernej aktywności fizycznej. Muszą one spożywać dodatkowe porcje węglowodanów i protein, a ile można jeść zwykłego pokarmu? Dzień w dzień? Ponadto jadąc w daleką podróż, bez trudu zabierzesz ze sobą gainer, a większość pokarmów, które zjadasz na co dzień, nie [...]

[...] typowo „siłowni” większość rzeczy. Posiadam również dietę która składa się dziennie na 2300 kcal ułożona przez dietetyka. Chciałbym się skupić na każdej części ciała oraz ile czasu siedząc na jakim urządzeniu aerobowym. Mój wiek : 23 lata Wzrost : 179 cm Waga : 94 kg Suplementacja która dostałem na „lepszy start” to : -magnez -omega 3 [...]

Witam chciałym się dowiedzieć czy dobrze wszystko łącze i kminie czy zmieniliście coś w cyklu. Byłem na półrocznym offie. Na bombę wlazłem 16 lipca czyli dokładnie 2 miesiące temu . Zacząłem tak : prop, tura, Hgh, cypio 1-8 prop balkan 100 e2d 1-8 tura balkan 30mg ed 4-8 cypio 200mg e7d Hgh 4iu imperial 3 dni on 1 off 5-8 t3, zacząłem 12.5mg i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 0,8kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. [...]

[...] to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy niskim BF od razu widać zmiany. Podziel się wymiarami, ciekawe ile +kg to będzie cm więcej w pasie. };-) Ja obecnie jadę cały czas na -, lecz po wrześniowym pomiarze w końcu ramiona przestały spadać i uda, ale to przez ponowną retencję, [...]

Przeliczanie różnego rodzaju miar od zawsze sprawiało ludziom problemy. Szczególnie tym, którzy nie mają podstaw fizyki. Zastanawiamy się często, ile gramów danej substancji będzie w określonych mililitrach i odwrotnie. W rzeczywistości wystarczy poznać pojęcie gęstości, aby wiedzieć, w jaki sposób można to przeliczyć. Przede wszystkim wiedzieć [...]

[...] nie zrobisz. Jeżeli chcesz zmienić jej wygląd, to polecam Ci skupić się na najlepszym źródłach składników odżywczych, a nie na najgorszych. Przede wszystkim musisz wiedzieć, ile tych kalorii powinieneś jeść, aby budować masę mięśniową. Wyliczyć to możesz za pomocą dokładnego wzoru: [...]

[...] małą masę mięśni, a przy tym dużo jesz! O wiele za dużo w stosunku do swojego zapotrzebowania. Efekt = tycie, wydatek energetyczny = dostarczana energia – jesz tyle, ile zużywasz w ciągu dnia. Efekt = bez zmian na wadze, wydatek energetyczny > dostarczana energia – to znaczy, że jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Czyli [...]

[...] wymęczona już byłam... 28p Tu z czasem nie mogę się połapać... ciężko liczyć te pompki, jak trzeba w miarę równe odstępy stosować i w trakcie mi sie miesza, nie wiem ile juz zrobiłam... przydałby sie ktoś do pomocy :-) 24p Podciąganie nachwytem szeroko: 5x5 5x5 Przysiad izometryczny: 3x12(10 sek p) z hantlem 8 kg [...]

No dobra połowa masy ciała albo nawet 30 kg, rozpytaj tu na forum ile osób to powtórzy. Trening masz racje, czyni cuda ale natura nam coś dała i trudno z tym polemizować. Przekrój mięśni można treningiem zwiększyć, proporcje włókien w niewielkim stopniu a odległość przyczepów od stawu już nie zmienimy nawet milimetra. W wytrzymałościowych tak samo [...]

Witam. Kończe cykl na testosteronie prolongatum 1-20 400mg/ew, 1-6 meta 40mg/ed. i mam pare pytan: 1, Gadalem z wieloma osobami i kazdy gada inaczej... Do rzeczy z 400mg zszedlem na 200 i teraz w poniedzialek mam walnac ostatniego szota 200mg i odczekac 2 tyg walnac z 3 paczki hcg i po hcg clomid? czy od razu po ostatnim strzale hcg i potem clomid [...]

[...] jakieś takie "niewyraźne" . Trudno mi sprecyzować o co chodzi, wydaje mi się ze te 80kg to mógłbyś jedną reką podnieś i lepiej by to wyglądało jakbyś przynajmniej z 30 kg dołożył. Brak mi tu takiej dynamiki i zaangażowania jak właśnie w WL i dlatego wydaje mi się ze ciężar za mały ;-). O ile dobrze pamiętam to MC dźwigałeś już dużo więcej :-)

[...] :/ Ten tydzień pracuję w godzinach 10-18 przez co treningi robię rano przed pracą. Przyznam, że jest to wyzwanie organizacyjne dla mnie i wyzwanie by na trening się zwlec. O ile wczoraj na trening góry dałem radę o tyle dziś na nogi wstawałem z łóżka i kładłem się z powrotem dwukrotnie. Zdecydowanie nie jest to dla mnie dobra pora na trening, ale [...]